Alimentación para niños

Durante la infancia es el mejor momento en nuestra vida para
fomentar hábitos de alimentación favorable, sin embargo, es
importante que se haga en familia, porque las palabras
convencen…pero el ejemplo arrastra.

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La sugerencia es seguir los siguientes pasos:

1. Fomentar los buenos hábitos alimentarios: Los niños
necesitan tres comidas regulares más uno o dos entre comidas
que sean nutritivas.

2. Enseña buenos hábitos alimenticios con el ejemplo. Disfruta
las comidas con tus hijos. Ellos aprenderán de ti cómo y qué
comer

3. Desde pequeños deben acostumbrase a servirles porciones
pequeñas a los niños de corta edad, si se quedan con hambre
ellos pedirán más comida..

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Es posible que los niños de corta edad coman menos un día y
más al día siguiente, el apetito de los niños depende de su
crecimiento y nivel de actividad. Si consideras que el niño está
comiendo muy poco es porque no lo necesita, esto es entre los 2
y 5 años, y después se dispara de nuevo el apetito.

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Procura que junto con una alimentación sana se acostumbren a hacer
ejercicio y tomar agua…Cuida a tu familia, cuida a tus hijos y su
salud!!!

LIC. ALMA ZENDEJAS

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